요가에서 마음 챙김을 실천하는 방법과 그 혜택
요가에서 마음 챙김을 실천하는 방법과 그 혜택 요가는 단순한 신체 운동을 넘어서, 우리 마음과 영혼의 평화를 찾는 길입니다. 특히 마음 챙김은 요가 수련에서 중요한 요소로 자리잡고 있습니다. 마음 챙김은 현재 이 순간에 집중하고, 비판 없이 자신의 생각과 감정을 관찰하는 기술입니다. 이 글에서는 요가에서 마음 챙김을 어떻게 실천할 수 있는지, 그리고 그로 인해 우리가 기대할 수 … Read more