균형 잡힌 삶을 위한 요가와 명상 결합법
균형 잡힌 삶을 위한 요가와 명상 결합법 현대인의 삶은 매우 바쁘고 치열하다. 이러한 환경 속에서 많은 사람들이 스트레스에 시달리고, 마음의 평화를 찾기 위해 몸부림치고 있다. 요가와 명상을 결합하면 균형 잡힌 삶을 찾아주는 강력한 도구가 된다. 요가와 명상이란 무엇인가? 요가의 이해 요가는 고대 인도에서 유래한 신체와 마음의 조화로운 수행 방법으로, 다양한 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마)을 포함한다. 요가는 단순한 … Read more