무릎 통증 예방을 위한 프라나야마 수련법
무릎 통증 예방을 위한 프라나야마 수련법 무릎 통증은 현대인들이 겪는 일반적인 문제 중 하나로, 간과하기 쉬운 일상 속 습관이나 운동 부족에 의해 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 이러한 통증을 예방할 수 있을까요? 바로 프라나야마 수련법이 그 해답이 될 수 있습니다. 프라나야마란 무엇인가? 프라나야마의 정의 프라나야마는 요가의 일부로, 호흡을 조절하는 기술입니다. ‘프라나’는 생명 에너지를 의미하고, ‘아야마’는 … Read more