어깨 긴장을 풀어주는 핫 요가 루틴으로 스트레스 해소하기
어깨 긴장을 풀어주는 핫 요가 루틴으로 스트레스 해소하기 물리적, 정신적 스트레스는 현대인의 삶에서 흔히 발생하는 문제입니다. 특히, 컴퓨터와 스마트폰을 오랜 시간 사용하는 현대인들은 어깨에 많은 긴장을 느끼게 됩니다. 그런 나에게 필요한 것은 무엇일까요? 바로 핫 요가입니다! 핫 요가는 몸을 따뜻하게 해주는 환경에서 수행되는 요가로, 체온을 올리고 땀을 흘리게 하여 몸의 불필요한 긴장을 완화해주는 데 효과적입니다. … Read more