비타민 C의 항산화 효과와 식단 활용법
비타민 C의 항산화 효과와 식단 활용법 비타민 C는 면역력 유지에 필수적일 뿐만 아니라, 항산화 효과로 인해 인체에 많은 이점을 제공합니다. 건강을 지키고 싶다면, 그 중요성을 간과할 수 없죠. 비타민 C의 이해 비타민 C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 신체에서 스스로 합성할 수 없는 필수 영양소입니다. 주로 과일과 채소에서 섭취할 수 있으며, 한 컵의 오렌지 주스에는 약 124mg의 비타민 … Read more