지나치게 먹으면 안 되는 식이섬유의 부작용과 안전한 섭취 방법
식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 식이섬유가 지나치게 많이 섭취되면 여러 가지 부작용을 유발할 수 있어요. 이 글에서는 식이섬유의 섭취량에 따른 부작용과 그에 대한 안전한 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유란 무엇인가요? 식이섬유는 주로 식물에서 유래하는 탄수화물의 한 종류로, 우리 몸에서 소화되지 않고 장에서 발효되거나 그대로 배출되는 성분이에요. 크게 두 가지로 … Read more