통곡물을 활용한 건강한 식이섬유 식단으로 건강 챙기기
통곡물을 활용한 건강한 식이섬유 식단으로 건강 챙기기 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 건강한 식단을 꾸리는 것인데요. 그 중에서도 통곡물은 필수적인 식이섬유를 공급해 주어 많은 이점이 있습니다. 오늘은 통곡물을 활용하여 건강한 식이섬유 식단을 어떻게 구성할 수 있는지에 대해 알아보도록 할게요. 통곡물이란 무엇인가요? 통곡물은 곡물이 가공되지 않았거나 최소한으로 가공된 형태로, 껍질, 배아, 그리고 영양분이 … Read more