지나치게 먹으면 안 되는 식이섬유의 부작용과 올바른 섭취 방법
식이섬유는 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있지만, 과도한 섭취는 의외로 여러 가지 부작용을 초래할 수 있어요. 그렇다면 식이섬유의 부작용은 무엇일까요? 오늘은 식이섬유의 좋은 점과 나쁜 점, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보도록 할게요. 식이섬유란? 식이섬유는 주로 식물에서 유래된 다당류로 소화되지 않는 탄수화물이에요. 이들은 대장 내에서 발효되어 건강에 이로운 다양한 효과를 가져온답니다. 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 … Read more